#滑雪机 #盆底肌 #盆底肌训练器

滑雪机盆底肌训练器居家锻练臀腿大腿内侧女士产后凯格尔美腿机

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视频标题

2025-07-07 09:59:32

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滑雪肌瘦腿真的很牛梨形姐妹都给我去练这个，这是两年来我练过最有效的瘦腿器械，尤其是大腿内侧粗的姐妹，效果真的很明显。一周的时间，小肌术整整细了两厘米，大腿肉松松垮垮而且弯弯曲。不用整那些没有用的，练这个就够了。动作一，跪姿两侧滑大腿收紧，瘦大腿内侧赘肉，每天做一百个，做的时候一定要核心收紧，这样才能达到你想要的的效果。动作二，花式左右滑一百下，这个动作真的酸炸了，第二天明。前感觉大腿紧致了很多，动作三站立加腿一百下，全程腿部发力，刚开始站不稳的可以扶扶手。#好物推荐🔥 #爱了爱了 #健身 #好物分享 #减肥健身

2025-07-10 07:01:29

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滑雪肌瘦腿真的很牛梨形姐妹都给我去练这个，这是两年来我练过最有效的瘦腿器械，尤其是大腿内侧粗的姐妹，效果真的很明显。一周的时间，小肌术整整细了两厘米，大腿肉松松垮垮而且弯弯曲。不用整那些没有用的，练这个就够了。动作一，跪姿两侧滑大腿收紧，瘦大腿内侧赘肉，每天做一百个，做的时候一定要核心收紧，这样才能达到你想要的的效果。动作二，花式左右滑一百下，这个动作真的酸炸了，第二天明。前感觉大腿紧致了很多，动作三站立加腿一百下，全程腿部发力，刚开始站不稳的可以扶扶手。#瑜伽 #健身 #居家健身 #滑板 #健身打卡

2025-09-09 12:07:54

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90后宝妈从138→100，每天坚持30分钟滑雪机，我做到了！原来运动真的不能浅尝辄止，坚持才是王道✊ 被大象腿、大肚腩困扰的姐妹，这份滑雪机训练计划赶紧码住，一起自律遇见更好的自己！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #滑雪机

2025-09-24 23:12:51

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2025-09-28 08:04:36

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